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Como dejar de ser vago

diciembre 27, 2021
Como dejar de ser vago

Cómo dejar de ser perezoso y estar deprimido

Levanta la mano si sientes que tu cuerpo funciona en modo ahorro de energía todo el tiempo. Te vemos, gente. Con tantas cosas sucediendo a nuestro alrededor y en el mundo, el trabajo desde casa sin fin a la vista, y para que no nos olvidemos de la pandemia de coronavirus que sigue en marcha, la vida parece estar en una etapa de letargo.

Las fechas cambian, pero el ambiente aburrido se ha mantenido. Si te sientes igual, te escuchamos. Mantenerse positivo, alegre y animado todo el tiempo es una tarea legítima, y no estamos aquí para ello. Tampoco hay que sentirse obligado a ello. Está bien sentirse triste, cansado, enfadado, etc. Todas tus emociones son válidas. Sin embargo, si un determinado sentimiento negativo persiste, es mejor dar un paso atrás para reflexionar si es el momento de, tal vez, hacer un esfuerzo adicional tratando de encontrar si hay una causa subyacente, si es que la hay. De todos modos, ¿qué tiene de malo, verdad?

Podría haber una multitud de razones, y también tal vez ninguna. Pero, sentirse siempre con sueño, cansado y agotado podría ser una señal de tu cuerpo para que eches un vistazo más a fondo. Para ayudarte, hemos contactado con una experta.    Pooja Banga, nutricionista certificada y coach de bienestar, enumera algunas posibles razones por las que algunas personas sienten que no tienen energía. Sigue leyendo.1. Falta de hierro

Cómo dejar de ser perezoso y estudiar mucho

No puedes programar tu camino hacia la depresión. Pero una buena planificación y una vida sana sí pueden ayudar. La procrastinación genera ansiedad, lo que nunca es bueno. Veamos qué causa la pereza y cómo detenerla.

Aunque la solución obvia es crear plazos más cortos, hay otra lección aquí. Comprende que está en tu ADN posponer las cosas y esperar hasta el último minuto. No es tu culpa, y se puede superar.

Cuando termines la primera tarea de tu lista de cada día, tómate un descanso y haz algo divertido. Elige algo que no te distraiga para volver al trabajo más tarde. A mí me gusta tomarme un café al aire libre durante 10 minutos.

Mantén tus recompensas positivas y saludables. El chocolate puede ser el motivador más poderoso conocido por el hombre, pero crear un choque de azúcar para el futuro puede no ayudar a largo plazo. A mí me gusta utilizar los paseos o las pausas para leer.

Sentarse a terminar una tarea fácil suele ser suficiente para superar la reticencia a empezar. Lograrás mucho más de lo que te propones. A medida que los días y las semanas se acumulan, perder un día parecerá impensable.

Cómo dejar de ser perezoso en la adolescencia

La motivación -que es básicamente el antídoto contra la pereza- depende mucho de las demás tareas que tengas en tu plato. Nadie puede estar motivado para hacerlo todo, explica la psicóloga social Devon Price, doctora, profesora adjunta clínica de la Universidad Loyola de Chicago y autora del libro La pereza no existe. En otras palabras, puede que no seas perezoso sino que simplemente necesites relajarte. Si algunos días ponemos más energía de la que nuestro cuerpo puede sostener, pagaremos el precio más tarde en lo que respecta a la energía y la motivación. El cuerpo necesita descansos y tiempos muertos, explica Price. «Nuestros cuerpos y mentes no están hechos para concentrarse en tareas intensas y agotadoras todo el día, todos los días», dicen. «Perder el tiempo es una necesidad humana básica». ¿Cuál es la causa principal de la pereza? Por otra parte, algunas personas tienen más tendencia que otras a ser perezosas. Las investigaciones sugieren que la pereza viene determinada en parte por la personalidad, dice Pychyl. Está vinculada a uno de los cinco rasgos principales de la personalidad, la concienciación (en otras palabras, el grado de diligencia y organización). Todo el mundo se encuentra en algún punto del continuo que va desde muy concienzudo hasta poco concienzudo. Y como las personas con un alto grado de conciencia tienden a ser más orientadas a los objetivos y a la autodisciplina, no suelen ser perezosas, mientras que las personas con un bajo grado de conciencia son más propensas a ser perezosas.

Cómo dejar de ser perezoso en una relación

Todos tenemos periodos de tiempo en los que nos sentimos con menos energía y nos cuesta encontrar motivación. Es habitual sentirse así de vez en cuando, pero cuando estos momentos empiezan a ser más frecuentes o a durar más tiempo, es posible que empecemos a vernos a nosotros mismos de forma diferente. Nuestros objetivos se vuelven menos importantes, nos cuesta sentirnos inspirados y podemos empezar a preguntarnos si somos capaces. Incluso podemos empezar a llamarnos perezosos.

Todos tenemos una idea de lo que queremos ser, de cómo queremos comportarnos, de los objetivos que queremos alcanzar y de cómo queremos aparecer en el mundo.  El yo ideal es un concepto de la psicología que se refiere a la imagen que llevamos en nuestra mente de cómo sería nuestro mejor yo, cómo actuaría y cómo se sentiría.

Por desgracia, nuestras ajetreadas vidas no suelen permitirnos reflexionar mucho sobre nuestro yo ideal y parece perderse en el camino, escondido en algún lugar con nuestras respuestas infantiles a «¿Qué quieres ser de mayor?».

Si a veces se siente perezoso o improductivo, seguro que no está solo. Recientes encuestas indican que el 80% de las personas que se proponen un propósito de Año Nuevo no logran alcanzar su objetivo. ¿Qué es lo que hace que sea tan difícil aguantar, seguir siendo productivo y trabajar para conseguir nuestros objetivos deseados?

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