Menu

10 MAKANAN YANG BERMANFAAT UNTUK MENAMBAH TINGGI BADAN

Maret 9, 2017 | kesehatan

10 Makanan Yang Bermanfaat Untuk Menambah Tinggi Badan

Seperti yang kamu ketahui bahwa semua orang menginginkan memiliki tubuh yang tinggi, karena dengan tubuh yang tinggi kita akan lebih percaya diri. Namun sayangnya, menambah tinggi badan tidak semudah menambah berat badan. Jika ingin menambah berat badan, cukup makan sebanyak-banyaknya pasti berhasil. Tapi untuk menambah tinggi badan, banyak orang yang tidak berhasil mendapatkan tinggi badan seperti yang mereka harapkan meskipun sudah melakukan berbagai macam cara seperti berolahraga.

Perlu kamu ketahui bahwa tinggi badan dipengaruhi oleh berbagai macam hal. Selain faktor keturunan dan olah raga, tinggi badan juga dipengaruhi oleh nutrisi atau makakan yang kita konsumsi. Nah, berikut ini ada 10 makanan yang bermanfaat untuk menambah tinggi badanmu.

Produk olahan susu

Produk olahan susu seperti yogurt atau keju mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menambah tinggi badan. Diantaranya adalah vitamin A, B, D, E, protein dan kalsium. Jika kamu ingin menambah tinggi badanmu, konsumsilah produk olahan susu secara rutin dan pastikan tidak berlebihan.

Telur

Selain susu dan produk olahannya, telur termasuk salah satu makanan terbaik untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan kamu. Kandungan protein yang tinggi di dalam telur ditambah vitamin D, kriboflavin dan kalsium secara efektif membantu pertumbuhan dan memperkuat tulang

Ayam
Suka makan ayam? Ternyat selain telur, daging ayam juga dapat bermanfaat untuk menambah tinggi badan karena kandungan proteinnya yang tinggi sangat bermanfaat dalam membantu pertumbuhan jaringan dan otot.

Kedelai
Protein, vitamin, folat, serat dan karbohdrat yang terkandung dalam kedelai mampu membantu meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga tidak salah jika kamu mengkonsumsi kedelai atau susu kedelai setiap hari untuk menambah tinggi badanmu.

Pisang
Buah pisang memiliki kandungan mineral yang tinggi. Kalsium, kalium, mangan dan bakteri probiotik yang ada di dalam pisang dapat membantu proses pertumbuhan tulang sehingga dapat menambah tinggi badan kamu.

Oatmeal
Selain kaya akan serat, oatmeal juga mengandung protein yang tinggi yang dapat membantu menambah tinggi badan secara alami.

Biji-bijian

Biji-bijian mengandung asam amino, lemak sehat dan mineral yan sangat penting untuk pertumbuhan jaringan tubuh. Oleh karena itu biji-bijan merupakan makanan terbaik yang dapat membantu menambah tinggi badan kamu.

Sayuran berdaun hijau

Makanan berikutnya adalah sayur-sayuran yang berdaun hijau. Jika ingin tinggi badanmu bertambah tinggi secara alami maka konsumsilah sayur-sayuran berdaun hijau setiap hari karena kandungan yang ada di dalamnya dapat merangsang hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan ini sangat diperlukan untuk proses pertumbuhan tulang.

Ikan

Mengkonsumsi ikan secara rutin sangat baik bagi pertumbuhan tinggi badan kamu. Kandungan protein dan vitamin D yang ada di dalam ikan sangat membantu proses pertumbuhan dan kepadatan tulang sehingga tinggi badanmu dapat bertambah secara alami.

Ternyata, menambah tinggi badan itu mudah bukan? Jika saat ini kamu sedang malakukan program olahraga untuk meninggikan badan kamu, sebaiknya imbangilah dengan makan makanan yang bermanfaat untuk menambah tinggi badan seperti yang sudah disebutkan diatas.

Artikel terkait 10 MAKANAN YANG BERMANFAAT UNTUK MENAMBAH TINGGI BADAN